Du möchtest etwas für dich tun, ohne gleich dabei für Olympia zu trainieren?
Einfache Übungen statt komplizierter Bewegungsfolgen?
Auch Pausen sind okay?
Du möchtest fitter und beweglicher werden, ohne gleich ein Sportass sein zu müssen?
Du möchtest etwas für dich tun, ohne gleich dabei für Olympia zu trainieren?
Einfache Übungen statt komplizierter Bewegungsfolgen?
Auch Pausen sind okay?
Du möchtest fitter und beweglicher werden, ohne gleich ein Sportass sein zu müssen?
Dann bist du hier richtig!
Wir machen 6 Einheiten mit je 8 Wiederholungen. 20 sec Üben, 10 sec Pause. Diese kurzen Intervalle geben dir die Möglichkeit, mehr Leistung zu erbringen und dadurch intensiver zu trainieren (und glaub mir… 20sec können seeeehr lang sein). Die Übungen sind sowohl für Sportanfänger, als auch für sportlich Aktive geeignet.
Ich zeige die Übungen einmal vorab, damit du weißt, worauf du achten solltest. Danach machen wir das Workout gemeinsam. Die Übungen sind so ausgelegt, dass du, sofern keine körperlichen Einschränkungen vorhanden sind, sofort einsteigen kannst.
Gesamtdauer: ca. 30 Min
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